Jak nauczyć dziecko pić wodę


"Jak nauczyć dziecko pić wodę i tylko wodę”
Woda jest niezbędna do życia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stanowi 70% naszego ciała. Każdego dnia powinniśmy dostarczać biologicznie czystą wodę do organizmu, dlatego też nauczmy dziecko, że nasze ciało wewnątrz tez potrzebuje się umyć tak jak myjemy się każdego dnia z zewnątrz. Wytłumaczmy dzieciom dlaczego picie wody jest ważne, że będą miały energię i siłę do zabawy. Opowiadajmy o wodzie, skąd się bierze, o pustyni, o najdłuższych rzekach świata, o roli wody w życiu roślin, zwierząt i ludzi . A jeżeli dopuściliśmy, że dziecko pije różne inne napoje i nie lubi wody to trzeba przekonać je do jej picia.
A oto kilka pomysłów jak to zrobić:
1.    Wodę pijemy 15 minut przed jedzeniem i 1,5 do 2 godzin po jedzeniu, nie popijamy w czasie jedzenia.
2.    Pijemy zawsze w temperaturze ciała, małymi łykami, woda nie może być gazowana ani wysoko zmineralizowana, najlepsza jest źródlana do 300 mg minerałów na litr.
3.    Dzień zaczynamy od wypicia ciepłej czystej wody.
4.    Norma dzienna wody to 30 ml na kilogram wagi ciała (można więcej przy wysiłku czy wysokiej temperaturze)
5.    Zachęcamy do picia poprzez różne działania:
wspaniała może być zabawa  w gości gdzie częstujemy uczestników zabawy wodą, podawaną w zabawkowych filiżaneczkach i dorośli również uczestniczą w tej zabawie, picie wody z talerza w formie konkursu z nagrodami (nagrodami nie mogą być słodycze)
picie wody przez kolorowe słomki (świetnie ćwiczy mięśnie aparatu artykulacyjnego, ćwiczy: mięsień okrężny warg, mięśnie policzków, cofanie języka, utrzymanie prawidłowej pozycji żuchwy, koordynację między ssaniem i połykaniem, pierścień zwierający gardło a także pomaga skupić uwagę i nawet ma właściwości uspokajające (aby picie przez słomkę miało terapeutyczne zastosowanie słomka nie może dotykać zębów (same wargi obejmują rurkę) i znajdować się na środku ust)
likwidujemy w domu inne napoje, jest tylko dostępna woda, cała rodzina pije wodę (bo tylko taki przykład działa)
za każdym razem kiedy dziecko chce pić podajemy mu wodę
Dla starszych dzieci można wdrożyć obowiązek podlewania kwiatów w domu, dawania wody do picia domowym zwierzątkom.

 

Powrót